Boniatos al microondas tiempo

Calorías del boniato en el microondas

Podrías pasarte 15 minutos precalentando el horno y luego otra hora horneando tu batata, pero ¿por qué ibas a hacer eso cuando puedes calentarla en el microondas en sólo 7 minutos? Especialmente en verano, cuando los días ya son suficientemente calurosos por sí solos, un microondas compacto es la alternativa perfecta para hornear sin la intensa ráfaga de calor de 350°.

Con un tenedor, pincha la patata por todas partes: esto ayuda a que el vapor salga durante el proceso de calentamiento para evitar una explosión de la patata dentro de tu microondas, y ayuda a que la patata adquiera una textura más esponjosa cuando se cocine.  Es un paso importante, así que no te lo saltes.  Si quieres que la piel quede un poco crujiente, asegúrate de que la patata está totalmente seca tras el lavado, y luego masajéala con un poco de aceite justo antes de meterla en el microondas.

A nosotros nos gusta la patata russet tradicional para nuestra patata al horno, pero puedes darle este mismo tratamiento a cualquier variante del tubérculo; dependiendo del tamaño y la densidad de tu patata, los tiempos de cocción variarán. Empieza con 3 o 4 minutos, luego dale la vuelta a la patata caliente con unas pinzas y continúa con 3 minutos más de cocción, añadiendo más tiempo según sea necesario para conseguir la patata asada perfecta, tierna y cremosa. ¿Quieres algo más dulce? Dale a una patata dulce el mismo tratamiento en el microondas.

Puré de boniato en el microondas

Se busca que el interior esté completamente tierno. Utiliza un cuchillo de pelar para atravesar toda la piel hasta el centro de la patata. Si hay algo de resistencia, sigue cocinando. Si se desliza hasta el centro, está listo para comer. ¿Con qué debo cubrir mi batata?

Nos alegra que lo preguntes. Nos encanta cubrir los boniatos con una mezcla de proteínas, verduras y queso para convertirlos en una comida completa. Prueba algunos de nuestros favoritos: Camotes rellenos de taco y Camotes Sloppy Joe.

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Cuánto tiempo hay que calentar en el microondas 2 boniatos

Se busca que el interior esté completamente tierno. Utiliza un cuchillo de pelar para atravesar toda la piel hasta el centro de la patata. Si hay algo de resistencia, sigue cocinando. Si se desliza hasta el centro, está listo para comer. ¿Con qué debo cubrir mi batata?

Nos alegra que lo preguntes. Nos encanta cubrir los boniatos con una mezcla de proteínas, verduras y queso para convertirlos en una comida completa. Prueba algunos de nuestros favoritos: Camotes rellenos de taco y Camotes Sloppy Joe.

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Cubos de boniato en el microondas para el bebé

Antigua decoradora de pasteles y horticultora de competición, Amelia Allonsy se siente más a gusto en la cocina o con las manos en la tierra. Se licenció en la Universidad de Virginia Occidental. Su trabajo ha sido publicado en el San Francisco Chronicle y en otros sitios web.

Los boniatos tienen un alto contenido en vitamina A y betacaroteno, a diferencia de sus homólogos blancos con almidón. Aunque parece que tardan una eternidad en cocinarse, un horno microondas permite cocinar un boniato en una fracción del tiempo que se tarda en un horno convencional. Puedes servir los boniatos al microondas solos o añadirles aderezos y especias como mantequilla, canela y nuez moscada. Cuando quieras tener a mano esta delicia sana y llena de vitaminas, mete unos cuantos boniatos en el microondas y recálcalos a lo largo de la semana cuando los necesites.

Dale la vuelta a los boniatos con unas pinzas a la mitad del tiempo de cocción deseado. Vuelve a poner en marcha el temporizador del microondas y cocina los boniatos entre 3 y 9 minutos más, dependiendo del número de boniatos.

Por admin

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