Recetas para niños de fruta divertida

recetas de manzanas inglesas

Una de las dificultades a las que se enfrentan algunos padres es intentar colar raciones de frutas y verduras en las comidas y los tentempiés. El dilema es comprensible, teniendo en cuenta que estos alimentos aportan una generosa cantidad de vitaminas, antioxidantes y fibra. Para ayudarte en esta búsqueda de una alimentación saludable, hemos creado una lista de recetas de frutas y verduras aptas para niños, que toda la familia disfrutará.

Para empezar, te traemos unas deliciosas y fáciles recetas de verduras a las que no se pueden resistir ni los más quisquillosos. Otro aspecto estupendo de estas recetas es que puedes cambiarlas de cualquier manera alterando los condimentos, los aderezos o probando una combinación diferente de verduras.

Si añades a las judías verdes unos trocitos de bacon o jamón, tendrás un éxito instantáneo. Para obtener un sabor adicional, también puedes saltear algunas cebollas picadas o ajo picado en una mezcla de mostaza con miel y aceite de oliva. Para esta receta, lo mejor son las judías verdes frescas, pero las congeladas ahorrarán tiempo.

El queso siempre parece despertar el interés de los niños cuando se trata de servir verduras. Con esta receta, no sólo se añade el popular sabor del cheddar afilado, sino también algunas opciones para una corteza crujiente. Estas opciones incluyen copos de maíz triturados, galletas saladas trituradas o cebollas fritas. La otra ventaja de esta guarnición es que puedes combinar los ingredientes en una Crockpot para cocinarlos mientras preparas el resto del plato principal.

recetas de frutas para bebés

Estos divertidos envoltorios de frutas dulces son una merienda, un postre o incluso un desayuno muy sabroso para los niños. Son divertidos de hacer y de comer y están llenos de deliciosos sabores afrutados para dar un nuevo y delicioso giro a los tradicionales rellenos de tortilla.

Esta receta es la primera de tres divertidas recetas afrutadas para niños que he desarrollado este verano en colaboración con Honest® Kids. Son recetas divertidas que padres e hijos pueden crear juntos en casa, ¡ideas perfectas para alegrar el picnic de verano de la familia!

Cada uno de los tres sabores de la gama Honest® Kids (Appley Ever After, Berry Berry Good y Twisted Tropical Punch) no contienen azúcares añadidos, son bajos en calorías y están endulzados únicamente con zumo de frutas, lo que los convierte en una excelente opción de bebida para ayudar a los niños a refrescarse este verano.    Además, están certificados como ecológicos por la Soil Association, lo que significa que todos los ingredientes han sido cultivados y gestionados sin herbicidas ni fertilizantes artificiales.

Esta divertida receta de envoltorios de fruta es rápida y fácil, por lo que es ideal para que los niños la hagan ellos mismos. Los niños pueden personalizar sus envoltorios para adaptarlos a sus gustos, rellenándolos con las frutas que deseen, y luego dar rienda suelta a su creatividad y usar su imaginación para diseñarlos y decorarlos con caras divertidas. Son una forma estupenda de introducir nuevas frutas y de disfrutar de las favoritas de siempre, al tiempo que se divierten en la cocina.

recetas fáciles de fruta

¡Frutas y verduras! Necesitamos más de ellas y nuestros hijos también. Sí, sí, están llenas de vitaminas, minerales y fibra, ya lo sabes. Pero ¿sabías que comer mucha fruta y verdura también puede ayudar a mantener el peso bajo control? Además, están repletas de fitonutrientes que pueden combatir las enfermedades crónicas. Y por si fuera poco, las frutas y verduras ayudan a nuestros hijos a crecer, a rendir mejor en la escuela y a mantenerse con energía para poder salir y ser niños.

¿Ya te has vendido? Probablemente estés diciendo: «Vale. ¿Cómo esperas que consiga que mis hijos coman más?». ¡Te escucho! Para empezar, una buena regla general es hacer que todas las comidas y meriendas giren en torno a la fruta y la verdura. Prueba algunos de estos consejos y técnicas para ponerte en marcha.

Deberíamos intentar que nuestros hijos comieran al menos 1-2 tazas de fruta y 1-2 tazas de verdura, dependiendo de su edad. Consulta nuestra guía de raciones de los grupos de alimentos según la edad para ayudar a satisfacer las necesidades de tus hijos. Una manzana, una naranja, una pera y un plátano mediano cuentan como una taza. Para algunas de las frutas más pequeñas, unas 8 fresas, 3 ciruelas pequeñas y 32 uvas constituyen una taza. Nota: 1/2 taza de fruta seca cuenta como 1 taza. El zumo 100% de fruta también cuenta, pero siempre que sea posible, la fruta entera es mejor que el zumo. El zumo tiene muchas calorías y es fácil consumirlo en exceso.

recetas de frutas saludables

Como padres, a menudo es difícil conseguir que los niños prueben nuevos alimentos, sobre todo cuando esos alimentos son frutas o verduras. Sin embargo, estoy seguro de que estamos de acuerdo en que dejar que los niños prueben nuevos alimentos y asegurarse de que comen de forma nutritiva es una tarea bastante importante.

Es una forma atractiva de hacer que los niños se entusiasmen con la fruta y la verdura. Recrea una misión espacial en Marte… pero en forma comestible. Eso sí, los niños tendrán que devorar esta nave espacial de sandía con detalles de zanahoria.

Las vacaciones de verano ya están aquí, y qué mejor merienda para comer en la playa que la de un velero en el agua. Saca una sonrisa a tu pequeño con esta divertida merienda que le llenará de muchas vitaminas y minerales.

Esta receta toma un favorito de la cena y lo convierte en una comida más saludable al cargarlo de coloridas verduras. Utiliza una masa de coliflor casera o una masa o corteza de pizza de trigo integral comprada en la tienda y dispón una serie de verduras en círculos según el orden de los colores de un arco iris. Empieza por el interior con tomates cherry (o berenjenas), luego pimiento naranja picado, sigue con un anillo de maíz, coloca a continuación trozos de pimiento verde y termina con brócoli y cebolla roja en el borde exterior. Mejor aún, haz que los niños te ayuden a preparar una comida inspirada en el arco iris para la cena.

Por admin

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad